Milanesa de pollo con verduras al vapor calorias y nutricion
Milanesa de pollo con verduras al vapor contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 46g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanizada | 180 g | 450 | 22 | 28 | 35 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Calabacita al vapor | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Ejotes al vapor | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Papa cocida | 50 g | 38 | 0 | 9 | 1 |
| Aceite vegetal (absorbido) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanizada · Zanahoria al vapor · Calabacita al vapor · Ejotes al vapor · Brócoli al vapor · Papa cocida · Aceite vegetal (absorbido)
Como se compara Milanesa de pollo con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +298 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -76 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +173 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +30 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con verduras al vapor saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con verduras al vapor es calorico con 163 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Milanesa de pollo con verduras al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con verduras al vapor?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 30%, proteina 24%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanizada, Aceite vegetal (absorbido), Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con verduras al vapor?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con verduras al vapor?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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