Milanesa de pollo con verduras y frijoles calorias y nutricion
Milanesa de pollo con verduras y frijoles contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 40g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con verduras y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 120 g | 285 | 13 | 15 | 27 |
| Frijoles refritos | 50 g | 85 | 4 | 9 | 3 |
| Jícama | 80 g | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Limón | 10 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Frijoles refritos · Jícama · Pepino · Zanahoria · Jitomate · Limón
Como se compara Milanesa de pollo con verduras y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +481 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +107 kcal, mas proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +356 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +213 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con verduras y frijoles saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Milanesa de pollo con verduras y frijoles es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesa de pollo con verduras y frijoles bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 32g de proteina, Milanesa de pollo con verduras y frijoles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con verduras y frijoles?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con verduras y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 37%, proteina 28%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Frijoles refritos, Jícama
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con verduras y frijoles?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con verduras y frijoles?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
