Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 60g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo empanada | 180 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Zapallo asado | 250 g | 100 | 2 | 20 | 3 |
| Zanahoria rallada | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo empanada · Zapallo asado · Zanahoria rallada · Tomate
Como se compara Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +303 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -71 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +35 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria saludable?
Con moderacion. Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria es calorico con 101 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo empanada, Zapallo asado, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de pollo con zapallo y ensalada de zanahoria?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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