Milanesa de res con guarniciones calorias y nutricion
Milanesa de res con guarniciones contiene 714 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 60g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa de res con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de res empanizada | 150 g | 385 | 21 | 18 | 31 |
| Papas fritas | 60 g | 187 | 9 | 25 | 1.5 |
| Frijoles refritos negros | 80 g | 124 | 6 | 13 | 4.5 |
| Jitomate | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de res empanizada · Papas fritas · Frijoles refritos negros · Jitomate · Pepino · Lechuga
Como se compara Milanesa de res con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +204 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -170 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +79 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa de res con guarniciones saludable?
Con moderacion. Milanesa de res con guarniciones es calorico con 176 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa de res con guarniciones bueno para adelgazar?
Con 714 calorias por porcion, Milanesa de res con guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa de res con guarniciones?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa de res con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 34%, proteina 20%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de res empanizada, Papas fritas, Frijoles refritos negros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa de res con guarniciones?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa de res con guarniciones?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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