Milanesas con ensalada calorias y nutricion
Milanesas con ensalada contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 28g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesas con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Repollo morado | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo morado · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Milanesas con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Milanesas de calabaza con ensalada y huevo | 510g | 690 | 31g | +215 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesas con ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesas con ensalada es calorico con 156 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesas con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 28g de proteina, Milanesas con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesas con ensalada?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesas con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 24%, proteina 23%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesas con ensalada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesas con ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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