Milanesas de acelga con ensalada mixta calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Milanesas de acelga con ensalada mixta contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 52g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesas de acelga con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de acelga | 250 g | 480 | 24 | 46 | 20 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repollo colorado | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 108.9 | 12.1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de acelga · Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo colorado · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Milanesas de acelga con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Milanesas con ensalada | 305g | 475 | 28g | -140 kcal, mas proteina |
| Milanesas con ensalada mixta | 460g | 812 | 42g | +197 kcal, mas proteina |
| Milanesas con palta, tomates cherry y aderezo | 410g | 748 | 38g | +133 kcal, mas proteina |
| Milanesas con pasta y huevo duro | 600g | 1043 | 54g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesas de acelga con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesas de acelga con ensalada mixta es calorico con 168 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesas de acelga con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Milanesas de acelga con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesas de acelga con ensalada mixta?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesas de acelga con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 34%, proteina 13%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de acelga, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesas de acelga con ensalada mixta?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesas de acelga con ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
