Milanesas de calabaza con ensalada y huevo calorias y nutricion
Milanesas de calabaza con ensalada y huevo contiene 690 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 52g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesas de calabaza con ensalada y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de calabaza | 200 g | 380 | 20 | 35 | 15 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Calabaza asada | 100 g | 45 | 0.1 | 12 | 1 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de calabaza · Huevo duro · Rúcula · Tomate · Calabaza asada · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Milanesas de calabaza con ensalada y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +65 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesas de calabaza con ensalada y huevo saludable?
Con moderacion. Milanesas de calabaza con ensalada y huevo es calorico con 135 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesas de calabaza con ensalada y huevo bueno para adelgazar?
Con 690 calorias por porcion, Milanesas de calabaza con ensalada y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesas de calabaza con ensalada y huevo?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesas de calabaza con ensalada y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 30%, proteina 16%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de calabaza, Huevo duro, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesas de calabaza con ensalada y huevo?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesas de calabaza con ensalada y huevo?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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