Milanesas de soja con ensalada y pan calorias y nutricion
Milanesas de soja con ensalada y pan contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 56g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesas de soja con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de soja | 100 g | 200 | 10 | 15 | 12 |
| Zanahoria rallada | 150 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Tomate picado | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Pan | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de soja · Zanahoria rallada · Tomate picado · Pan
Como se compara Milanesas de soja con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Milanesas con ensalada | 305g | 475 | 28g | +75 kcal, mas proteina |
| Milanesas con palta, tomates cherry y aderezo | 410g | 748 | 38g | +348 kcal, mas proteina |
| Milanesas con pasta y huevo duro | 600g | 1043 | 54g | +643 kcal, mas proteina |
| Milanesas de calabaza con ensalada y huevo | 510g | 690 | 31g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesas de soja con ensalada y pan saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Milanesas de soja con ensalada y pan es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Milanesas de soja con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 17g de proteina, Milanesas de soja con ensalada y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Milanesas de soja con ensalada y pan?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesas de soja con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 56%, proteina 17%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de soja, Pan, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesas de soja con ensalada y pan?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesas de soja con ensalada y pan?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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