Milanesas de verdura con papas y calabaza calorias y nutricion
Milanesas de verdura con papas y calabaza contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 56g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesas de verdura con papas y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas hervidas | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Calabaza hervida | 80 g | 32 | 0.2 | 8 | 1 |
| Milanesa de verdura | 100 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas hervidas · Calabaza hervida · Milanesa de verdura · Mayonesa
Como se compara Milanesas de verdura con papas y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Milanesas con ensalada | 305g | 475 | 28g | -67 kcal, mas proteina |
| Milanesas con palta, tomates cherry y aderezo | 410g | 748 | 38g | +206 kcal, mas proteina |
| Milanesas con pasta y huevo duro | 600g | 1043 | 54g | +501 kcal, mas proteina |
| Milanesas de calabaza con ensalada y huevo | 510g | 690 | 31g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesas de verdura con papas y calabaza saludable?
Con moderacion. Milanesas de verdura con papas y calabaza es calorico con 155 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesas de verdura con papas y calabaza bueno para adelgazar?
Con 542 calorias por porcion, Milanesas de verdura con papas y calabaza es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesas de verdura con papas y calabaza?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesas de verdura con papas y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 41%, proteina 8%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de verdura, Mayonesa, Papas hervidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesas de verdura con papas y calabaza?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesas de verdura con papas y calabaza?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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