Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate calorias y nutricion
Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 58g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Callo de res (Mondongo) | 150 g | 141 | 6 | 0 | 21 |
| Papa blanca | 120 g | 92 | 0.1 | 21 | 2 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Caldo de carne con especias | 200 ml | 45 | 3 | 2 | 2.5 |
| Cilantro y cebolla (picado) | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Callo de res (Mondongo) · Papa blanca · Arroz blanco cocido · Aguacate · Caldo de carne con especias · Cilantro y cebolla (picado)
Como se compara Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Mondongo con arroz | 460g | 486 | 27g | -53 kcal, menos proteina |
| Sopa de Mondongo | 495g | 247 | 23g | -292 kcal, menos proteina |
| Sopa de Mondongo con Mote | 490g | 384 | 26g | -155 kcal, menos proteina |
| Sopa de mondongo con verduras | 610g | 340 | 30g | -199 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 30g de proteina, Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Callo de res (Mondongo), Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mondongo Colombiano con Arroz y Aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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