Montadito de ternera con brócoli y queso calorias y nutricion
Montadito de ternera con brócoli y queso contiene 284 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 18g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Montadito de ternera con brócoli y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.25 |
| Filete de ternera | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Brócoli a la plancha | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Queso semicurado | 25 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Filete de ternera · Brócoli a la plancha · Cebolla blanca · Queso semicurado
Como se compara Montadito de ternera con brócoli y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Montadito de lomo con pimientos | 250g | 468 | 34g | +184 kcal, mas proteina |
| Montaditos de tortilla y calamares con patatas fritas | 260g | 781 | 21g | +497 kcal, mas proteina |
| Surtido de Montaditos y Patatas Chips | 310g | 924 | 44g | +640 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Montadito de ternera con brócoli y queso saludable?
Con moderacion. Montadito de ternera con brócoli y queso es calorico con 227 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Montadito de ternera con brócoli y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 284 calorias y 21g de proteina, Montadito de ternera con brócoli y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Montadito de ternera con brócoli y queso?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Montadito de ternera con brócoli y queso?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 25%, proteina 29%
- Densidad energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Queso semicurado, Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Montadito de ternera con brócoli y queso?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Montadito de ternera con brócoli y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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