Mortadela con ensalada de frutas y yogur calorias y nutricion
Mortadela con ensalada de frutas y yogur contiene 419 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 45g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mortadela con ensalada de frutas y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mortadela | 60 g | 186 | 16.2 | 1.8 | 8.4 |
| Yogur natural endulzado | 150 ml | 147 | 4.5 | 21 | 5.6 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mortadela · Yogur natural endulzado · Manzana · Kiwi · Banana
Como se compara Mortadela con ensalada de frutas y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con mortadela y queso | 182g | 820 | 44g | +401 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y mortadela | 155g | 420 | 17g | +1 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y mortadela jamonada | 350g | 605 | 23g | +186 kcal, mas proteina |
| Desayuno venezolano con arepa, huevos revueltos y mortadela | 280g | 600 | 28g | +181 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mortadela con ensalada de frutas y yogur saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Mortadela con ensalada de frutas y yogur es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mortadela con ensalada de frutas y yogur bueno para adelgazar?
Con 419 calorias por porcion, Mortadela con ensalada de frutas y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mortadela con ensalada de frutas y yogur?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mortadela con ensalada de frutas y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 43%, proteina 12%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mortadela, Yogur natural endulzado, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mortadela con ensalada de frutas y yogur?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mortadela con ensalada de frutas y yogur?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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