Muesli con yogur y frutas calorias y nutricion
Muesli con yogur y frutas contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 56g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Muesli con yogur y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 155.6 | 2.8 | 26.4 | 6.2 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Manzana picada | 30 g | 15.6 | 0.1 | 4.1 | 0.1 |
| Hojuelas de maíz | 15 g | 53.5 | 0.1 | 12.3 | 0.8 |
| Semillas de lino | 5 g | 26.7 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Avena en hojuelas · Arándanos · Manzana picada · Hojuelas de maíz · Semillas de lino
Como se compara Muesli con yogur y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con muesli, moras y batido verde | 545g | 600 | 18g | +237 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con muesli, plátano y chocolate con café con leche | 450g | 503 | 17g | +140 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur griego con muesli y plátano | 215g | 400 | 16g | +37 kcal, mas proteina |
| Bowl de yogurt con muesli, arándanos y mantequilla de maní | 245g | 378 | 17g | +15 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Muesli con yogur y frutas saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Muesli con yogur y frutas es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Muesli con yogur y frutas bueno para adelgazar?
Con 363 calorias por porcion, Muesli con yogur y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Muesli con yogur y frutas?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Muesli con yogur y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 61%, proteina 15%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Hojuelas de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Muesli con yogur y frutas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Muesli con yogur y frutas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
