Muslos de pollo con espárragos y aguacate calorias y nutricion
Muslos de pollo con espárragos y aguacate contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 16g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Muslos de pollo con espárragos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Muslo de pollo | 120 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
| Espárragos | 150 g | 40 | 0 | 8 | 4 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Muslo de pollo · Espárragos · Queso parmesano rallado · Aguacate
Como se compara Muslos de pollo con espárragos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Muslos de pollo asado con ensalada | 390g | 438 | 35g | -22 kcal, mas proteina |
| Muslos de pollo asados con papas y pico de gallo | 400g | 498 | 34g | +38 kcal, mas proteina |
| Muslos de pollo con garbanzos y patatas | 580g | 820 | 54g | +360 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Muslos de pollo con espárragos y aguacate saludable?
Con moderacion. Muslos de pollo con espárragos y aguacate es calorico con 121 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Muslos de pollo con espárragos y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 32g de proteina, Muslos de pollo con espárragos y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Muslos de pollo con espárragos y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Muslos de pollo con espárragos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 14%, proteina 23%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muslo de pollo, Aguacate, Espárragos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Muslos de pollo con espárragos y aguacate?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Muslos de pollo con espárragos y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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