Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún calorias y nutricion
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Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nopal asado | 120 g | 24 | 0.2 | 4.5 | 1.1 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Atún en lata (drenado) | 60 g | 70 | 0.5 | 0 | 15.5 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.1 | 0.2 |
| Verduras mixtas (en el arroz) | 15 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Nopal asado · Arroz blanco cocido · Atún en lata (drenado) · Mayonesa · Verduras mixtas (en el arroz)
Como se compara Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +348 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con nopales | 300g | 432 | 50g | +62 kcal, mas proteina |
| Albóndigas rellenas de huevo con nopales | 400g | 525 | 42g | +155 kcal, mas proteina |
| Arrachera con nopales y vegetales asados | 395g | 398 | 45g | +28 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 20g de proteina, Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 37%, proteina 24%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Atún en lata (drenado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Nopal asado con arroz blanco y ensalada de atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
