Pan con Pollo y Ensalada calorias y nutricion
Pan con Pollo y Ensalada contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 39g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan con Pollo y Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan francés | 60 g | 168 | 2 | 32 | 5.5 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Mayonesa | 15 g | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Pepino | 25 g | 3.75 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Rábano | 15 g | 2.4 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Brócoli y Coliflor | 40 g | 13.6 | 0 | 2.4 | 1 |
| Zanahoria | 15 g | 6.15 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan francés · Pollo desmenuzado · Mayonesa · Lechuga · Pepino · Rábano · Tomate · Brócoli y Coliflor · Zanahoria
Como se compara Pan con Pollo y Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de pollo | 175g | 256 | 23g | -182 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con queso | 217g | 394 | 49g | -44 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con ensalada de repollo morado y queso cottage | 410g | 582 | 43g | +144 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan con Pollo y Ensalada saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pan con Pollo y Ensalada es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan con Pollo y Ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 31g de proteina, Pan con Pollo y Ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pan con Pollo y Ensalada?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan con Pollo y Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 35%, proteina 29%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan francés, Pollo desmenuzado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan con Pollo y Ensalada?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan con Pollo y Ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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