Pan crujiente de espelta con acompañamientos calorias y nutricion
Pan crujiente de espelta con acompañamientos contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 36g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pan crujiente de espelta con acompañamientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan crujiente de espelta (Knækbrød) | 30 g | 114 | 3 | 18 | 3.8 |
| Salami danés | 20 g | 82 | 7.4 | 0.2 | 3.6 |
| Queso cottage | 30 g | 29 | 1.2 | 0.9 | 3.6 |
| Arándanos azules | 10 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Zumo de naranja | 150 ml | 68 | 0.3 | 15 | 1.1 |
| Rúcula | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan crujiente de espelta (Knækbrød) · Salami danés · Queso cottage · Arándanos azules · Zumo de naranja · Rúcula
Como se compara Pan crujiente de espelta con acompañamientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alitas de pollo con salsa BBQ y topping crujiente | 420g | 1110 | 61g | +810 kcal, mas proteina |
| Arroz con rollitos crujientes y salsa de marisco | 340g | 670 | 25g | +370 kcal, mas proteina |
| Barrita de avena con crujientes de proteína de soja y cobertura de chocolate | 44g | 194 | 8g | -106 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de pollo crujiente con patatas fritas | 445g | 1307 | 54g | +1007 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pan crujiente de espelta con acompañamientos saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pan crujiente de espelta con acompañamientos es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pan crujiente de espelta con acompañamientos bueno para adelgazar?
Con 300 calorias por porcion, Pan crujiente de espelta con acompañamientos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pan crujiente de espelta con acompañamientos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pan crujiente de espelta con acompañamientos?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 48%, proteina 16%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan crujiente de espelta (Knækbrød), Salami danés, Zumo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pan crujiente de espelta con acompañamientos?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pan crujiente de espelta con acompañamientos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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