Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada calorias y nutricion
Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada contiene 571 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 48g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado a la plancha | 180 g | 324 | 14 | 0 | 48 |
| Arroz rojo | 150 g | 210 | 3 | 40 | 5 |
| Lechuga mixta | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Cebolla morada encurtida | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cherry | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Limón | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado a la plancha · Arroz rojo · Lechuga mixta · Cebolla morada encurtida · Tomate cherry · Limón
Como se compara Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +154 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -86 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +160 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +294 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 571 calorias y 54g de proteina, Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 33%, proteina 39%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado a la plancha, Arroz rojo, Lechuga mixta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la Plancha con Arroz y Ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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