Pescado a la Veracruzana con pan integral calorias y nutricion
Pescado a la Veracruzana con pan integral contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 36g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la Veracruzana con pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco | 120 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Salsa a la Veracruzana | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco · Salsa a la Veracruzana · Aceitunas verdes · Pan integral
Como se compara Pescado a la Veracruzana con pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +215 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +277 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +624 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +345 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la Veracruzana con pan integral saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pescado a la Veracruzana con pan integral es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la Veracruzana con pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 32g de proteina, Pescado a la Veracruzana con pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la Veracruzana con pan integral?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la Veracruzana con pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 38%, proteina 34%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Pescado blanco, Salsa a la Veracruzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la Veracruzana con pan integral?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la Veracruzana con pan integral?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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