Pescado a la espalda con patatas cocidas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado a la espalda con patatas cocidas contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 23g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la espalda con patatas cocidas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (Lubina o Dorada) | 180 g | 176 | 4 | 0 | 35 |
| Patatas cocidas | 100 g | 86 | 0.1 | 19 | 2.2 |
| Aceite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Ajo frito | 10 g | 35 | 2 | 3.3 | 0.6 |
| Pimentón y perejil | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (Lubina o Dorada) · Patatas cocidas · Aceite de oliva · Ajo frito · Pimentón y perejil
Como se compara Pescado a la espalda con patatas cocidas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +112 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +174 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +521 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +381 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la espalda con patatas cocidas saludable?
Con moderacion. Pescado a la espalda con patatas cocidas es calorico con 155 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la espalda con patatas cocidas bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 38g de proteina, Pescado a la espalda con patatas cocidas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la espalda con patatas cocidas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la espalda con patatas cocidas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 19%, proteina 32%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Pescado blanco (Lubina o Dorada), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la espalda con patatas cocidas?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la espalda con patatas cocidas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
