Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino calorias y nutricion
Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino contiene 642 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 78g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado a la plancha | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Arroz blanco | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Ensalada de lechuga y zanahoria | 60 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Salsa roja | 40 ml | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Rodajas de pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Limón | 15 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Bebida de jamaica | 300 ml | 120 | 0 | 30 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado a la plancha · Arroz blanco · Ensalada de lechuga y zanahoria · Aderezo de ensalada · Salsa roja · Rodajas de pepino · Limón · Bebida de jamaica
Como se compara Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de Pescado con Leche de Tigre | 778g | 533 | 45g | -109 kcal, mas proteina |
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | -154 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -308 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada | 315g | 444 | 48g | -198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino es calorico con 82 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino bueno para adelgazar?
Con 642 calorias por porcion, Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 48%, proteina 27%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado a la plancha, Arroz blanco, Bebida de jamaica
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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