Pescado a la plancha con arroz blanco calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado a la plancha con arroz blanco contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 45g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Reineta) | 180 g | 171 | 3 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa de mostaza y especias | 15 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
| Cilantro fresco | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Reineta) · Arroz blanco cocido · Aceite vegetal (para cocción) · Salsa de mostaza y especias · Cilantro fresco
Como se compara Pescado a la plancha con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +93 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +155 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +502 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +362 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con arroz blanco saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pescado a la plancha con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 41g de proteina, Pescado a la plancha con arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con arroz blanco?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 36%, proteina 34%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Filete de pescado blanco (Reineta), Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con arroz blanco?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con arroz blanco?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
