Pescado a la plancha con arroz y aguacate calorias y nutricion
Pescado a la plancha con arroz y aguacate contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 53g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Filete de pescado blanco a la plancha | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Cebolla blanca picada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de pescado blanco a la plancha · Aguacate · Cebolla blanca picada · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pescado a la plancha con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -14 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +48 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +395 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con arroz y aguacate saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con arroz y aguacate es calorico con 152 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Pescado a la plancha con arroz y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 35%, proteina 22%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aguacate, Filete de pescado blanco a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con arroz y aguacate?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con arroz y aguacate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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