Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta calorias y nutricion
Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 39g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Reineta) | 150 g | 162 | 4 | 0 | 31.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Palta (Aguacate) | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Reineta) · Arroz blanco cocido · Palta (Aguacate) · Pepino · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +201 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -39 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +154 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +207 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 37g de proteina, Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Reineta), Arroz blanco cocido, Palta (Aguacate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con arroz y ensalada de palta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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