Pescado a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 7g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado a la plancha | 180 g | 288 | 12 | 2 | 42 |
| Lechuga | 60 g | 9 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Aderezo para ensalada | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado a la plancha · Lechuga · Tomate · Queso rallado · Aderezo para ensalada
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | +44 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -110 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada y pebre | 575g | 547 | 59g | +103 kcal, mas proteina |
| Pescado al horno con verduras | 445g | 462 | 42g | +18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con ensalada es calorico con 141 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 48g de proteina, Pescado a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 6%, proteina 44%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado a la plancha, Aderezo para ensalada, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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