Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito contiene 1004 calorias por porcion (50% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 58g de grasa, 45g de carbohidratos y 75g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha | 200 g | 234 | 6 | 0 | 45 |
| Salmón a la plancha | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Plátano frito | 80 g | 202 | 10 | 28 | 1 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, tomate) | 150 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Huevo cocido | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Brócoli y champiñones salteados | 100 g | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha · Salmón a la plancha · Plátano frito · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria, tomate) · Aguacate · Huevo cocido · Brócoli y champiñones salteados · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -409 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -347 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +0 kcal, menos proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | -279 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito es calorico con 140 kcal/100 g. Con 75g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito bueno para adelgazar?
Con 1004 calorias por porcion, Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito?
Una porcion contiene 75g de proteina, lo que representa aproximadamente el 75% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 18%, proteina 30%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco a la plancha, Salmón a la plancha, Plátano frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito?
- Correr: ~115 min
- Ciclismo: ~132 min
- Caminar: ~246 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada, brócoli y plátano frito?
- kcal: 50% de la ingesta diaria
- Grasa: 83% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 75% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
