Pescado a la plancha con ensalada chilena calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado a la plancha con ensalada chilena contiene 336 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada chilena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha (Reineta) | 200 g | 218 | 6 | 0 | 41 |
| Cebolla morada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha (Reineta) · Cebolla morada · Tomate · Aceite vegetal (aliño) · Cilantro
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada chilena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +259 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +321 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +668 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +528 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada chilena saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Pescado a la plancha con ensalada chilena es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con ensalada chilena bueno para adelgazar?
Si. Con 336 calorias y 42g de proteina, Pescado a la plancha con ensalada chilena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada chilena?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada chilena?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 8%, proteina 49%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco a la plancha (Reineta), Aceite vegetal (aliño), Cebolla morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada chilena?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada chilena?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
