Pescado a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada mixta contiene 303 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Lechuga picada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha · Tomate fresco · Lechuga picada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +292 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +354 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +701 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +422 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con ensalada mixta es calorico con 92 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 303 calorias y 35g de proteina, Pescado a la plancha con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 8%, proteina 44%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco a la plancha, Aceite vegetal (aliño), Tomate fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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