Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas contiene 808 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 28g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145 | 3 | 0 | 29.5 |
| Queso fresco en cubos | 60 g | 180 | 14 | 2 | 11.5 |
| Carne de res (brocheta) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Champiñones | 40 g | 11 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salsa rosada | 30 ml | 145 | 14.5 | 3.5 | 0.2 |
| Arroz con vegetales | 60 g | 95 | 2 | 17.5 | 1.7 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Queso fresco en cubos · Carne de res (brocheta) · Champiñones · Pepino · Tomate · Salsa rosada · Arroz con vegetales · Aceitunas negras
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -213 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -151 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +196 kcal, menos proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | -83 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas es calorico con 154 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas bueno para adelgazar?
Con 808 calorias por porcion, Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 14%, proteina 33%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (brocheta), Queso fresco en cubos, Filete de pescado blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminar: ~198 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada mixta y brochetas?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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