Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 10g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 189 | 5 | 0 | 36 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate rojo | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Lechuga orejona · Pepino · Aguacate · Tomate rojo · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +197 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +259 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +606 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +466 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate es calorico con 111 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 38g de proteina, Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 10%, proteina 35%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Aguacate, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada y guarnición de aguacate y tomate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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