Pescado a la plancha con ensalada y pebre calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada y pebre contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 14g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada y pebre?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado a la plancha | 250 g | 325 | 10 | 0 | 55 |
| Salsa verde (tipo chimichurri) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Repollo morado | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rábano | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pebre | 50 g | 45 | 4 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado a la plancha · Salsa verde (tipo chimichurri) · Lechuga · Tomate · Zanahoria · Brócoli · Pepino · Repollo morado · Rábano · Pebre
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada y pebre con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | -59 kcal, menos proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -213 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada | 315g | 444 | 48g | -103 kcal, menos proteina |
| Pescado al horno con verduras | 445g | 462 | 42g | -85 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada y pebre saludable?
Si. Con 59g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pescado a la plancha con ensalada y pebre es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con ensalada y pebre bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 59g de proteina, Pescado a la plancha con ensalada y pebre te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada y pebre?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada y pebre?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 10%, proteina 46%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado a la plancha, Salsa verde (tipo chimichurri), Pebre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada y pebre?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada y pebre?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
