Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados calorias y nutricion
Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 13g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha | 200 g | 260 | 10 | 0 | 40 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Radicchio | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Apio salteado | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Coliflor salteada | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha · Lechuga · Radicchio · Zanahoria · Pimiento rojo · Aderezo para ensalada · Apio salteado · Coliflor salteada
Como se compara Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +314 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +74 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +267 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +320 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 411 calorias y 42g de proteina, Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 13%, proteina 43%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco a la plancha, Aderezo para ensalada, Apio salteado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con ensalada y vegetales salteados?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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