Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo calorias y nutricion
Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo contiene 720 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 40g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado a la plancha | 150 g | 270 | 12 | 0 | 39 |
| Frijoles refritos | 180 g | 250 | 10 | 28 | 10 |
| Pico de gallo (aguacate, tomate, cebolla) | 100 g | 160 | 14 | 8 | 2 |
| Cebolla caramelizada | 30 g | 40 | 2 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado a la plancha · Frijoles refritos · Pico de gallo (aguacate, tomate, cebolla) · Cebolla caramelizada
Como se compara Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -125 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -63 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +284 kcal, misma proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo es calorico con 157 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo bueno para adelgazar?
Con 720 calorias por porcion, Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 22%, proteina 30%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pescado a la plancha, Frijoles refritos, Pico de gallo (aguacate, tomate, cebolla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con frijoles y pico de gallo?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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