Pescado a la plancha con guarniciones calorias y nutricion
Pescado a la plancha con guarniciones contiene 835 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 86g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado a la plancha | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Frijoles refritos | 80 g | 120 | 5 | 14 | 5 |
| Sopa de verduras | 250 ml | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
| Ensalada mixta (lechuga y zanahoria) | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 65 | 6 | 2.7 | 0.1 |
| Postre de chocolate con cereal | 40 g | 195 | 11 | 22 | 2 |
| Agua de fruta (endulzada) | 300 ml | 120 | 0 | 30 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado a la plancha · Frijoles refritos · Sopa de verduras · Ensalada mixta (lechuga y zanahoria) · Aderezo de ensalada · Postre de chocolate con cereal · Agua de fruta (endulzada)
Como se compara Pescado a la plancha con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -240 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -178 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +169 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | -110 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con guarniciones saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con guarniciones es calorico con 89 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con guarniciones bueno para adelgazar?
Con 835 calorias por porcion, Pescado a la plancha con guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con guarniciones?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 41%, proteina 22%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado a la plancha, Postre de chocolate con cereal, Frijoles refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con guarniciones?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~204 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con guarniciones?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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