Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 28g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Dorada o Lubina) | 150 g | 162 | 6 | 0 | 27 |
| Patatas cocidas | 120 g | 92 | 0.1 | 20.5 | 2.2 |
| Judías verdes | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Cebolla cocida | 40 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Dorada o Lubina) · Patatas cocidas · Judías verdes · Cebolla cocida · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +208 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +270 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +617 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +477 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 32g de proteina, Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 29%, proteina 33%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Dorada o Lubina), Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con judías verdes y patatas cocidas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
