Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales calorias y nutricion
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Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 27g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 189 | 5 | 0 | 36 |
| Papas nativas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Coliflor al vapor | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Papas nativas cocidas · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +192 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +254 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +601 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +461 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 403 calorias y 40g de proteina, Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 27%, proteina 38%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Papas nativas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con papas nativas y vegetales?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
