Pescado a la plancha con pasta y ensalada calorias y nutricion
Pescado a la plancha con pasta y ensalada contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 34g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con pasta y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Espagueti cocido | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Espagueti cocido · Tomate fresco · Lechuga · Queso rallado · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pescado a la plancha con pasta y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +89 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +151 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +498 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +358 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con pasta y ensalada saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Pescado a la plancha con pasta y ensalada es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con pasta y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 44g de proteina, Pescado a la plancha con pasta y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con pasta y ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con pasta y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 27%, proteina 34%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Espagueti cocido, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con pasta y ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con pasta y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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