Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada calorias y nutricion
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Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada contiene 690 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 44g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (merluza o bacalao) | 200 g | 212 | 8 | 0 | 35 |
| Patatas fritas | 100 g | 312 | 16 | 38 | 4 |
| Aceite de oliva y perejil (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino, col lombarda) | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (merluza o bacalao) · Patatas fritas · Aceite de oliva y perejil (aliño) · Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino, col lombarda) · Limón
Como se compara Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -95 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -33 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +314 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada es calorico con 166 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 690 calorias por porcion, Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 25%, proteina 23%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Patatas fritas, Filete de pescado blanco (merluza o bacalao), Aceite de oliva y perejil (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con patatas fritas y ensalada?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
