Pescado a la plancha con patatas y arroz calorias y nutricion
Pescado a la plancha con patatas y arroz contiene 745 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 80g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con patatas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Patatas cocidas | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha · Arroz blanco cocido · Patatas cocidas · Mayonesa
Como se compara Pescado a la plancha con patatas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -150 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -88 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +259 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | -20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con patatas y arroz saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con patatas y arroz es calorico con 141 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con patatas y arroz bueno para adelgazar?
Con 745 calorias por porcion, Pescado a la plancha con patatas y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con patatas y arroz?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con patatas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 43%, proteina 23%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Arroz blanco cocido, Pescado blanco a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con patatas y arroz?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con patatas y arroz?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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