Pescado a la plancha con plátano y ensalada calorias y nutricion
Pescado a la plancha con plátano y ensalada contiene 658 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 47g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con plátano y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Plátano maduro cocido | 200 g | 200 | 2 | 46 | 2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Plátano maduro cocido · Aceite de oliva · Lechuga · Queso parmesano rallado
Como se compara Pescado a la plancha con plátano y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +67 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -173 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +20 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +73 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con plátano y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con plátano y ensalada es calorico con 155 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con plátano y ensalada bueno para adelgazar?
Con 658 calorias por porcion, Pescado a la plancha con plátano y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con plátano y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con plátano y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Plátano maduro cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con plátano y ensalada?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con plátano y ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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