Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz calorias y nutricion
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Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz contiene 891 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 66g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Surubí) | 200 g | 232 | 8 | 0 | 40 |
| Porotos blancos cocidos | 150 g | 208 | 1 | 37 | 13 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Chorizo parrillero (rodajas) | 60 g | 186 | 16 | 1.5 | 9 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Surubí) · Porotos blancos cocidos · Arroz blanco cocido · Chorizo parrillero (rodajas) · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -296 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -234 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +113 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | -27 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz es calorico con 170 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz bueno para adelgazar?
Con 891 calorias por porcion, Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 30%, proteina 29%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Surubí), Porotos blancos cocidos, Chorizo parrillero (rodajas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz?
- Correr: ~102 min
- Ciclismo: ~117 min
- Caminar: ~218 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con porotos blancos y arroz?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
