Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales calorias y nutricion
Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 33g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado a la plancha | 150 g | 210 | 6 | 0 | 39 |
| Puré de papa | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Brócoli cocido | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Papa cocida (en vegetales) | 30 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Limón | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado a la plancha · Puré de papa · Brócoli cocido · Zanahoria cocida · Papa cocida (en vegetales) · Aderezo cremoso · Limón
Como se compara Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +253 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +13 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +259 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +393 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 44g de proteina, Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 28%, proteina 36%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado a la plancha, Puré de papa, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con puré de papa y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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