Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz calorias y nutricion
Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 28g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 180 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Calabacín asado | 60 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Zanahoria asada | 50 g | 35 | 1 | 6 | 0.5 |
| Tomate asado | 80 g | 28 | 1 | 4 | 0.8 |
| Cebolla morada asada | 30 g | 18 | 0.5 | 3 | 0.4 |
| Arroz blanco | 40 g | 52 | 0.5 | 11 | 0.9 |
| Lechuga fresca | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Calabacín asado · Zanahoria asada · Tomate asado · Cebolla morada asada · Arroz blanco · Lechuga fresca · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +110 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +172 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +519 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +240 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 40g de proteina, Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 23%, proteina 32%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con vegetales asados y arroz?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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