Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz calorias y nutricion
Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 45g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco a la plancha | 150 g | 189 | 5 | 0 | 36 |
| Pupusa de maíz (sola) | 60 g | 150 | 2 | 30 | 3 |
| Güisquil cocido | 80 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.4 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Rábano | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco a la plancha · Pupusa de maíz (sola) · Güisquil cocido · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Tomate fresco · Pepino · Rábano · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +98 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +160 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +507 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 42g de proteina, Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 36%, proteina 32%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco a la plancha, Pupusa de maíz (sola), Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con vegetales y pupusa de maíz?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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