Pescado a la plancha con vegetales y tostones calorias y nutricion
Pescado a la plancha con vegetales y tostones contiene 527 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 35g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con vegetales y tostones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Tostones de plátano | 60 g | 162 | 10 | 18 | 0 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Cebolla blanca salteada | 20 g | 15 | 0.7 | 2 | 0.2 |
| Ejotes y chile verde | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Tostones de plátano · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Tomate fresco · Lechuga · Cebolla blanca salteada · Ejotes y chile verde · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pescado a la plancha con vegetales y tostones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +68 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +130 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +477 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con vegetales y tostones saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con vegetales y tostones es calorico con 105 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con vegetales y tostones bueno para adelgazar?
Si. Con 527 calorias y 37g de proteina, Pescado a la plancha con vegetales y tostones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con vegetales y tostones?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con vegetales y tostones?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 27%, proteina 26%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Tostones de plátano, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con vegetales y tostones?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con vegetales y tostones?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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