Pescado a la plancha con verduras y ensalada calorias y nutricion
Pescado a la plancha con verduras y ensalada contiene 737 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 61g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la plancha con verduras y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 165 | 4.5 | 0 | 31 |
| Patatas asadas | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aceitunas negras | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Remolacha rallada | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Lechuga mixta | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Postre de plátano con chocolate y frutos secos | 100 g | 210 | 10 | 26 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Patatas asadas · Zanahorias cocidas · Tomate fresco · Aceitunas negras · Remolacha rallada · Lechuga mixta · Aceite de oliva (aliño) · Postre de plátano con chocolate y frutos secos
Como se compara Pescado a la plancha con verduras y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -142 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -80 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +267 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | -12 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la plancha con verduras y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado a la plancha con verduras y ensalada es calorico con 111 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado a la plancha con verduras y ensalada bueno para adelgazar?
Con 737 calorias por porcion, Pescado a la plancha con verduras y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado a la plancha con verduras y ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la plancha con verduras y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 33%, proteina 21%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Postre de plátano con chocolate y frutos secos, Filete de pescado blanco, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la plancha con verduras y ensalada?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la plancha con verduras y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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