Pescado a la veracruzana calorias y nutricion
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Pescado a la veracruzana contiene 297 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 8g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado a la veracruzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 180 g | 172 | 4 | 0 | 34 |
| Jitomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Ajo y especias | 5 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Jitomate picado · Cebolla blanca · Aceite vegetal · Ajo y especias
Como se compara Pescado a la veracruzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +298 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +360 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +707 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +567 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado a la veracruzana saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pescado a la veracruzana es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado a la veracruzana bueno para adelgazar?
Si. Con 297 calorias y 36g de proteina, Pescado a la veracruzana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado a la veracruzana?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado a la veracruzana?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 11%, proteina 45%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite vegetal, Jitomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado a la veracruzana?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado a la veracruzana?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
