Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas calorias y nutricion
Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas contiene 533 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 63g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 141 | 3 | 0 | 28.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Coliflor y brócoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 132 | 1.8 | 27 | 3 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz blanco cocido · Tomate picado · Zanahoria cocida · Coliflor y brócoli · Tortilla de maíz · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +62 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +124 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +471 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +192 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas bueno para adelgazar?
Si. Con 533 calorias y 36g de proteina, Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 48%, proteina 26%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Tortilla de maíz, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al horno con arroz, verduras y tortillas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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