Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas calorias y nutricion
Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 71g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Costra de pan rallado y hierbas | 30 g | 117 | 5 | 15 | 3 |
| Pasta (macarrones) cocida con hierbas | 150 g | 255 | 3 | 48 | 9 |
| Zanahorias salteadas | 60 g | 35 | 1.5 | 5 | 0.5 |
| Espinacas y pimientos salteados | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Costra de pan rallado y hierbas · Pasta (macarrones) cocida con hierbas · Zanahorias salteadas · Espinacas y pimientos salteados · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -46 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +16 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +363 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +223 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas es calorico con 153 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 44%, proteina 24%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta (macarrones) cocida con hierbas, Costra de pan rallado y hierbas, Filete de pescado blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al horno con costra, pasta y verduras salteadas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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