Pescado al horno con ensalada mixta calorias y nutricion
Pescado al horno con ensalada mixta contiene 630 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 10g de carbohidratos y 78g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al horno con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tilapia entera al horno | 350 g | 448 | 16 | 0 | 76 |
| Lechuga rizada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria asada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4.6 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tilapia entera al horno · Lechuga rizada · Tomates cherry · Zanahoria asada · Cebolla roja · Pimiento rojo · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado al horno con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -35 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +27 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +374 kcal, menos proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al horno con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Pescado al horno con ensalada mixta es calorico con 115 kcal/100 g. Con 78g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado al horno con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 630 calorias por porcion, Pescado al horno con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado al horno con ensalada mixta?
Una porcion contiene 78g de proteina, lo que representa aproximadamente el 78% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al horno con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 6%, proteina 49%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tilapia entera al horno, Aceite vegetal (para cocción), Zanahoria asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al horno con ensalada mixta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al horno con ensalada mixta?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 78% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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